STIMMIG SEIN
ein Intensivkurs in Sachen Selbstfürsorge und Selbstliebe
- mit ganz viel Gesangs-& Stimmarbeit -
Du gibst viel – aber wo bleibst du?
In Deinem Alltag jonglierst Du mit den Rollen als Mutter, Partnerin, Verdienerin, vielleicht sogar als Chefin oder Betreuerin Deiner pflegebedürftigen Eltern. Du sorgst für andere, funktionierst im Alltag und versuchst, ständig und zu jeder Zeit jedem gerecht zu werden.
Innerlich spürst du jedoch schon längst die Sehnsucht nach mehr Tiefe, nach einem Raum, der nur dir gehört- so wie früher. Du sehnst dich nach DEINER Lebendigkeit. So sehr hast du es früher geliebt zu singen und dich im Gesang zu hören und zu spüren.
Du möchtest das wieder! Jetzt! Du möchtest dich selbst wieder hören, spüren und endlich fürsorglicher und liebevoller mit dir sein.
Findest Du Dich hier wieder?
1. Du fühlst dich erschöpft, weil du zu oft für andere da bist – aber für dich selbst zu wenig.
Du kümmerst dich um alles und jeden. Familie, Job, Freunde – du bist zuverlässig, empathisch und stark. Doch abends, wenn es still wird, fühlst du dich leer. Du sehnst dich nach einem Moment, in dem du einfach nur sein kannst, ohne Rolle. Doch du weißt nicht, wie du diesen Raum für dich schaffen sollst, ohne dich dabei egoistisch zu fühlen.
2. Du merkst, dass du deine eigene Stimme oft nicht mehr hörst – deine eigenen Bedürfnisse bleiben auf der Strecke.
Wenn dich jemand fragt, was du wirklich willst oder brauchst, ist es, als würdest du durch Nebel greifen. Du fühlst dich schon so lange nicht mehr als die wichtigste Person in deinem Leben, dass du gar nicht mehr weißt, was dir deine innere Stimme sagt. Ist sie überhaupt noch da oder längst verstummt? Vielleicht schluckst du Dinge runter, machst Kompromisse oder sagst “Ja”, wenn du eigentlich “Nein” meinst – einfach, um nicht eine weitere Baustelle im Leben zu haben, um das du dich kümmern musst.
3. Du spürst die Sehnsucht, fürsorglicher mit dir zu sein, dich selbst mehr zu lieben, wieder Dinge zu tun, die deine Seele nähren – aber du weißt nicht, wie und wann.
Tief in dir gibt es diesen Wunsch nach mehr Selbstliebe, nach einem sanfteren Umgang mit dir selbst. Doch der Gedanke, dich selbst mit der gleichen Wärme zu sehen, mit der du andere ansiehst, fühlt sich weit weg an. Du willst wieder singen einfach um des Singens willen, willst deine eigene Stimme wieder erheben, dich hören und spüren.
Wie du nach dem Kurs in deinem Leben stehen wirst:
✅ Du wirst Selbstfürsorge nicht mehr als Egoismus oder Luxus, sondern als Notwendigkeit sehen – und sie dir nehmen.
Du lernst, kleine Rituale und Momente der Achtsamkeit in dein Leben zu integrieren, die dich nähren und stärken ohne, dass du dich dabei schlecht fühlst
✅ Du wirst dich selbst wieder hören – und ernst nehmen.
Du wirst spüren, was du wirklich brauchst, und lernen, danach zu handeln. Deine innere Stimme wird klarer, stärker – und voller Liebe für dich selbst.
✅ Du wirst sanfter mit dir sein – und dich mit mehr Leichtigkeit durchs Leben bewegen.
Statt Druck, Selbstkritik und Stress wirst du dich selbst mit mehr Geduld, Wärme und Verständnis betrachten. Deine Verbindung zu dir selbst wird tiefer und stabiler.
Inhalte und Zeit
Im Kurs verbinde ich verschiedene Arten von Stimmarbeit, Körperarbeit, Atemarbeit, Meditation und Mindset-Arbeit, um dich im Kreise der anderen Teilnehmerinnen Schritt für Schritt wieder zu deiner inneren und äußeren Stimme, in deine Selbstfürsorge und deine Selbstliebe zurückzuführen.
Deine Stimme wird viel und immer wieder zum Einsatz kommen und das Singen wird eine große Säule in der gemeinsamen Zeit darstellen.
Mit der nur für diesen Kurs angelegten begleitenden Facebook-Gruppe hast du nicht nur Zugang zu vertiefenden Videos, sondern kannst dich mit den anderen Frauen dieser transformierenden Reise auf diesem Weg austauschen und wertvolle Verbindungen knüpfen.
Dieser Intensivkurs findet alle 2 Wochen mittwochs abends in Präsenz für 1,5h von 18.30h- 20h über sechs Monate in einer verbindlichen Gruppe von maximal 6 Frauen in meinem Lädchen in Kassel statt.
Es sind 9 Termine. Der 1. Block startet nach den hessischen Osterferien und geht bis zu den Sommerferien. Der 2. Block startet nach den Sommerferien und endet mit dem Start der Herbstferien.
